קרדיו הוא הדרך המושלמת לרדת במשקל ולבנות סיבולת. לאימונים על סימולטורים מיוחדים, אין צורך כלל לבקר במכוני כושר, מכיוון שאפשר בהחלט למקם את הציוד המתאים בבית. פגזים מודרניים מתאימים למשתמשים בכל רמות המיומנות. הם יירדמו את מערכת הלב וכלי הדם, ימתקו את הגופים, יחזקו את מערכת החיסון ויסייעו בהוצאות קלוריות נוספות. לכן מערכת העריכה שלנו מציגה לידיעת הקוראים דירוג של הציוד הקרדיווסקולרי הטוב ביותר לבית עם שיעורי ביצועים גבוהים ופונקציונליות הגונה.
סוגי ציוד לב וכלי דם
ציוד לב-ריאה מספק פעילות אירובית. הם מהווים קבוצה גדולה למדי וכוללים כמה סוגים של פגזים. לכל סוג יתרונות וחסרונות משלו, שונה בעיצוב ובהתאם, בעלות.
סוגי ציוד לב וכלי דם:
- הליכונים... מכונות הריצה וההליכה הגדולות מתאימות לאנשים בכל הגילאים. הם יכולים לעמוד במשקל גדול מגוף המשתמש, אך יחד עם זאת הם עצמם גורמים לאי נוחות במיקום בגלל גודלם ומשקלם. ישנן איכויות חיוביות רבות: שימוש ללא קשר לרמת האימונים, חיקוי הריצה הטבעית, היכולת לשנות את מהירות וזווית הנטייה (בדגמים מסוימים), את העבודה של כל הגוף. הנקודות השליליות הן כדלקמן: עלות גבוהה, עבודה מעט רועשת, מידות.
- מאמני סגלגל... אחרת, הם נקראים מסלולי מסלול. פגזים כאלה מחקים סקי או טיפוס במדרגות. במקרה זה, שרירי פלג הגוף התחתון והגוף העליון מאומנים. היתרונות של מוצרים מהסוג האליפטי הם: מחירים נוחים, מינימום לחץ על המפרקים, מינימום רעש, עבודה מעולה מתוך הרגליים והישבן. מבין המינוסים, נציין רק ההבדל במשרעת התנועות מהליכה או ריצה אמיתית.
- אופני כושר... סימולטורים לרכיבה על אופניים תופסים פחות מקום משני הזנים הקודמים. הם כרוכים באימונים בתנוחת ישיבה. מההיבטים החיוביים, יש לציין כאן: אין עומס על המפרקים, קלות שליטה, בחירת מורכבות עומס, מינימום רעש. החסרונות הם עבודה של רק החלק התחתון של הגוף והתאמה מהירה של השרירים לעומס מונוטוני.
- צעדים... הם פונקציונליים וקומפקטיים, הם אידיאליים לעיבוד השוקיים והירכיים. בנוסף, הם משתמשים בשאר שרירי הרגליים. צעדים טובים בגלל היעדר התוויות נגד, משקל קל, גודל מינימלי, היכולת להילחם בצלוליט, התאמת רמת העומס ומחיר נוח. התכונות השליליות הן חוסר הרצון של שימוש באנשים שמנים (שמשקלם עולה על 100 ק"ג), כמו גם הסיכון לפגיעה במקרה של ביצוע תנועות לא נכון וחפוז.
- מכונות חתירה... סימולטורים בגודל בינוני מדמים תנועה של חותם. כל שרירי הגוף עובדים כאן, אך יותר מכל הדגש הוא על הרגליים. היתרונות של הקליפות הם כדלקמן: יעילות לפלג גוף עליון, השפעה חוסכת על רצועות ומפרקים, שיפור התנוחה, כמעט אפס סיכון לפציעה, מותר לאנשים עם ברכיים ובעיות וילדים. החסרונות הם העלות הגבוהה והבלתי רצוי של שיעורים עבור בעלי מחלות הקשורות לעמוד השדרה.
הציוד הקרדיווסקולרי הטוב ביותר לבית
אמנם ניתן לקבל עומס אירובי פשוט על ידי הליכה או ריצה קלה, אך היתרונות של ציוד לב-ריאה הם יקרי ערך. הם פופולריים מאוד לא רק עבור מיקומם במכוני כושר, אלא גם בגלל יכולותיהם והשפעתם על המשתמשים.
Leaderboards שלנו מבוססים על משוב של לקוחות אמיתיים. דגמים כאלה מתאימים לשימוש על ידי כל קטגוריות האנשים, ללא קשר לגילם ומגדרם. תענוג ללמוד אותם בבית, חוץ מזה, תוצאות חיוביות לא ישאירו אותך לחכות זמן רב.
1. DFC SC-S032
ציוד הקרדיו הזול הוא מיניסטייפר סיבובי. זה מספק להקות התנגדות נוספות כדי להגביר את היעילות של התרגילים.
ירידה במשקל עם ציוד לב-ריאה זה אפשרי ללא קשר לגיל ולכושר הראשוני. זה עובד באופן אוטונומי, עומד במשקל גוף האדם עד 110 ק"ג. התצוגה מציגה מידע על הצמצום כמו גם על צריכת האנרגיה. ניתן יהיה לקנות ציוד לב וכלי דם במחיר ממוצע של 4,000 רובל.
יתרונות:
- מראה נעים;
- תוספת בצורה של רצועות התנגדות לפלג הגוף העליון;
- מידות מינימליות;
- קלות שימוש;
- התכתבויות של מחיר ואיכות.
רק מִינוּס נמצא בנישואים תכופים.
2. מעבדות SVENSSON BODY CrossLine BCM
האופניים האידיאליים לירידה במשקל הם בעלי ידיות מעוקלות המאכלסות את חיישני הדופק. הדוושות מצוידות ברצועות נעילה לנוחות השימוש.
המוצר הפונקציונלי מאותת על חריגה מהעומס המותר. זה עובד באופן אוטונומי ויכול לעמוד במשקלו של אדם עד 120 ק"ג. יש לו תוכניות מרחק ומועד מובנות וציוני כושר.
מאמן הקרדיו מודד את הדופק בצורה נכונה, אך לא מומלץ להוריד את הידיים מהסנסורים במהלך האימונים, מכיוון שלמערכת לוקח זמן רב לחישוב עקב השבר.
יתרונות:
- מפיצים לא אחידים ברצפה;
- ריצה חלקה;
- חוסר רעש;
- כוונון גובה הכידון;
- גלגלים לתנועה.
חִסָרוֹן הקונים קוראים למושב הקשה.
3. DFC T2002
ההליכון המכני זוכה לעיתים קרובות לביקורות חיוביות בגלל גישת היצרן. DFC מייצרת מוצרים בעיצובים מינימליסטיים, ומכונה זו אינה יוצאת מהכלל. הוא עשוי בצבעים אפור ושחור, אין פרטים מיותרים, ויש רק שלושה כפתורים בלוח הבקרה.
ציוד הקרדיו הביתי הוא בעל עיצוב מתקפל. עם זאת, הוא יציב מאוד. המשקל שוקל כ -30 ק"ג, והוא יכול לעמוד במשקל גופו של המשתמש של לא יותר מ- 110 ק"ג.
יתרונות:
- מידה קטנה;
- מספר רמות עומס;
- קריאות דופק נכונות;
- גלילים להובלה;
- אחריות לשנה.
חִסָרוֹן טמון בחוסר היכולת לשנות את זווית הנטייה.
4. אתגר DFC E8018
אורביטרק עם זרועות ארוכות נראה מעניין בשל השילוב של עיצוב צבעים אדומים ושחורים. העיצוב קומפקטי ויציב.
המאמן האליפטי מספק אורך צעד של 30 ס"מ. יש לו מערכת עומס בלוקים. גלגל התנופה שוקל בדיוק 7 ק"ג. השלד עובד באופן אוטונומי. ניתן יהיה לקנות ציוד לב-ריאה בכ -20 אלף רובל.
יתרונות:
- כושר נשיאה;
- מסך אינפורמטיבי;
- אלמנטים צעד;
- עֲמִידוּת;
- הרכבה באיכות גבוהה.
מִינוּס יש רק אחת - היעדר תוכניות הכשרה מובנות.
5. פחמן כושר E704
מכונת הסיבולת האליפטית עם ארבע ידיות (זוג נעים וזוג עם חיישני קצב לב) תופסת מעט מקום. אפשר בהחלט למקם אותה בדירה קומפקטית ולהתאמן ללא בעיות.
הדגם מצויד גלגל תנופה של 5 ק"ג. אורך הצעד כאן מגיע ל 31 ס"מ. כמו כן, היצרן סיפק 23 תוכניות עבודה מובנות. מחיר הטובין הוא 21 אלף רובל. מְמוּצָע.
יתרונות:
- מהימנות;
- האפשרות להשתמש באנשים שמנים;
- חלקים חזקים;
- חוסר ציוצים;
- משקל גלגל תנופה אופטימלי.
חִסָרוֹן אורך הצעד לא מספיק נחשב.
6. DFC R71061
מכונת החתירה מתאימה לגברים ולנשים לירידה במשקל, כמו גם לעבודת קבוצות שרירים שונות. יש לו צורה "+" בגלל הידיות הפועלות ביעילות על פלג הגוף העליון.
למכונת החתירה למים 12 רמות עומס. הוא מסוגל לעמוד עד 100 ק"ג ממשקל גוף האדם, והוא עצמו שוקל 25 ק"ג. העיצוב מתקפל, כך שאין בעיות באחסון.
יתרונות:
- אלמנטים הידראוליים באיכות גבוהה;
- צְפִיפוּת;
- חלקים עמידים;
- אזהרות למשתמש במבצע;
- תקופת עבודה ארוכה.
חִסָרוֹן ניתן לכנות עומס עבודה לא מספיק עבור אנשי מקצוע.
7. DFC E8602T
העיצוב החדשני של האליפסה כולל 4 ידיות, וזו הסיבה שלעתים קרובות הוא מקבל ביקורות חיוביות. הבנייה יציבה כתוצאה מפיצויים לא אחידים ברצפה. בנוסף, הוא לא יחליק בזכות רפידות הגומי.
מאמן הקרדיו פועל באופן אוטונומי. אורך הצעד של 30 ס"מ וגלגל תנופה של 5 ק"ג. העיצוב מסוגל לתמוך באדם שמשקלו אינו עולה על 130 ק"ג.
יתרונות:
- מדידות דופק נכונות;
- הערכת כושר;
- גלגל תנופה קדמי;
- ציוד מעולה;
- מנופים לעיבוד שרירי הידיים.
רק מִינוּס - קשה להתמודד עם חוטים ללא הוראות.
8. DFC SC-5901
צעד מאמן הסיבולת לב ריאה נראה כמו אליפסואידי. ישנן שתי ידיות מעוקלות שתוכלו להישען עליהן במהלך האימון. בקצותיהם ישנם חיישני דופק המודדים את הדופק כמעט מייד לאחר הנגיעה.
אפשרות ההרזיה עומדת בפני 130 ק"ג ממשקל המשתמש. התצוגה מציגה מידע על הקלוריות הנצרכות וכן על הקצב.
מונה הצעדים אינו מונה את המדרגה אם הפלטפורמה לא מגיעה לנקודה הגבוהה ביותר.
יתרונות:
- כּוֹחַ;
- עיצוב טוב;
- עומס עבודה מספיק גם עבור אנשי מקצוע;
- צְפִיפוּת;
- מצבי אימונים רבים.
חִסָרוֹן נשקל הצורך בשימון קבוע של חלקים.
9. חמצן Pro Trac II
ביקורות על מודל זה מתקבלות לרוב בגלל הפשטות, היעילות והמראה שלו. זה אוהב את כל המשתמשים, ללא יוצא מן הכלל, מכיוון שהוא מתאים לחלק הפנימי של כל חדר. בנוסף, המבנה אינו תופס מקום רב.
אופני האימונים הזקנים מתאימים לאנשים במשקל של עד 150 ק"ג. יש תוכנית מובנית - הערכת כושר. מערכת הטעינה במקרה זה היא מגנטית. אפשר לקנות ציוד לב וכלי דם בממוצע 30 אלף רובל.
יתרונות:
- גלילי תובלה;
- שתיקה במהלך העבודה;
- עבודה אוטונומית;
- נעים לחומר המגע של כיסוי הידית;
- תוכניות מעניינות.
היחיד חִסָרוֹן חסר בקבוק בערכה (בעוד שיש מחזיק כוס).
10. DFC Slim T-SL
מכונת הלבשה חשמלית טובה להליכון היא מתקפלת. בנוסף ללהב הנע, יש ידית מקשה אחת עליה ממוקם לוח הבקרה.
ציוד הקרדיו על הליכון יכול לעמוד עד 90 ק"ג ממשקל האדם. מהירות הריצה המרבית מגיעה ל 8 קמ"ש.
יתרונות:
- תצוגה אינפורמטיבית;
- עיצוב מתקפל;
- מנוע טוב;
- אחריות לשנה;
- היכולת לחבר חיישן דופק אלחוטי.
מִינוּס אין שמאי זווית הטיה.
איזה ציוד לב-ריאה לקנות
סקירה של הציוד הקרדיווסקולרי הטוב ביותר כולל ציוד עם פונקציות שונות. לכל סוג ציוד יש דגמים עם מגוון רחב של יכולות וגם מינימום. מומלץ לבנות את בחירתך על סמך נתונים אלה. אז, בין הצעדים, DFC SC-5901 הוא הפונקציונלי ביותר, DFC T2002 הוא המוביל של ההליכונים, ה- DFC Challenge E8018 התגלה כאליפסואיד הטוב ביותר, והחמצן Pro Trac II תופס את המקום הראשון בין האופניים.
