Kardiyo, kilo vermenin ve dayanıklılık kazanmanın mükemmel bir yoludur. Özel simülatörlerle ilgili eğitim için spor salonlarını ziyaret etmek gerekli değildir, çünkü uygun ekipmanı evde yerleştirmek oldukça mümkündür. Modern mermiler, tüm beceri seviyelerindeki kullanıcılar için uygundur. Kardiyovasküler sistemi normalleştirecek, vücudu sıkılaştıracak, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve ekstra kalori harcanmasına yardımcı olacaklar. Bu nedenle, editör kadromuz okuyucularımızın dikkatine, yüksek verimlilik oranları ve iyi işlevsellikle ev için en iyi kardiyovasküler ekipmanın bir derecelendirmesini sunar.
Kardiyovasküler ekipman türleri
Kardiyo ekipmanı aerobik egzersiz sağlar. Oldukça büyük bir grup oluştururlar ve birkaç tür mermi içerirler. Her türün kendi avantajları ve dezavantajları vardır, tasarım ve buna göre maliyet açısından farklılık gösterir.
Kardiyovasküler ekipman türleri:
- Koşu Bantları... Büyük koşu ve yürüme makineleri her yaştan insan için uygundur. Kullanıcının vücudunun büyük bir ağırlığına dayanabilirler, ancak aynı zamanda boyutları ve ağırlıkları nedeniyle yerleştirmede rahatsızlığa neden olurlar. Pek çok olumlu nitelik vardır: antrenman seviyesinden bağımsız olarak kullanın, doğal koşuyu taklit edin, hızı ve eğim açısını değiştirme yeteneği (bazı modellerde), tüm vücudun çalışması. Olumsuz noktalar şu şekildedir: yüksek maliyet, biraz gürültülü çalışma, boyutlar.
- Eliptik Eğitmenler... Aksi takdirde orbitreck olarak adlandırılırlar. Bu tür mermiler kayak veya tırmanma merdivenlerini taklit eder. Bu durumda alt ve üst vücut kasları çalıştırılır. Eliptik tip ürünlerin avantajları şunlardır: uygun fiyatlar, eklemlerde minimum baskı, minimum gürültü, mükemmel bacak ve kalçadan çalışma. Eksiler arasında, yalnızca hareketlerin genliğindeki gerçek yürüyüş veya koşma arasındaki fark not edilir.
- Egzersiz bisikletleri... Bisiklet simülatörleri önceki iki türe göre daha az yer kaplar. Oturarak eğitim içerirler. Olumlu yönlerinden burada belirtmek gerekir: eklemlerde yük yok, kullanım kolaylığı, yük karmaşıklığı seçimi, minimum gürültü. Dezavantajları, vücudun sadece alt kısmının çalışması ve kasların monoton yüke hızlı adaptasyonudur.
- Stepper'lar... İşlevsel ve kompakt olup, baldırlarınızı ve uyluklarınızı çalıştırmak için idealdir. Ek olarak, bacak kaslarının geri kalanını kullanırlar. Stepperler, kontrendikasyonların olmaması, hafifliği, minimum boyutu, selülitle mücadele etme yeteneği, yük seviyesini ayarlama ve uygun bir fiyat nedeniyle iyidir. Olumsuz özellikler, obez kişilerin (100 kg'dan daha ağır) kullanılmasının istenmemesi ve ayrıca hareketlerin yanlış ve aceleyle yapılması durumunda yaralanma riskidir.
- Kürek çekme makineleri... Orta ölçekli simülatörler kürekçinin hareketini simüle eder. Vücudun tüm kasları burada çalışır, ancak tüm vurgu bacaklardadır. Kabukların avantajları şu şekildedir: üst vücut için etkinlik, bağlar ve eklemler üzerinde koruma etkisi, iyileştirilmiş duruş, neredeyse sıfır yaralanma riski, diz problemi olan kişiler ve çocuklar için izin verilebilirlik. Dezavantajları, omurga ile ilişkili rahatsızlıkların sahipleri için sınıfların yüksek maliyeti ve istenmemesidir.
Ev için en iyi kardiyovasküler ekipman
Sadece yürüyerek veya koşarak kardiyo yükü almak mümkün olsa da, kardiyo ekipmanının faydaları paha biçilmezdir. Sadece spor salonlarına yerleştirilmeleri için değil, aynı zamanda yetenekleri ve kullanıcılar için etkileri ile de çok popülerler.
Lider tablolarımız gerçek müşterilerden gelen geri bildirimlere dayanmaktadır. Bu tür modeller, yaşlarına ve cinsiyetlerine bakılmaksızın tüm insan kategorileri tarafından kullanıma uygundur. Bunları evde yapmak bir zevktir, ayrıca olumlu sonuçlar sizi uzun süre bekletmez.
1. DFC SC-S032
Pahalı olmayan kardiyo ekipmanı döner bir bakanlıktır. Egzersizlerin verimliliğini artırmak için ek direnç bantları sağlar.
Bu kardiyo ekipmanıyla kilo vermek yaşa ve ilk kondisyona bakılmaksızın mümkündür. Otonom çalışır, insan vücut ağırlığına 110 kg'a kadar dayanır. Ekranda kadans ve enerji tüketimi hakkında bilgiler gösterilir. Ortalama 4 bin ruble fiyatla kardiyovasküler ekipman satın almak mümkün olacak.
Artıları:
- hoş görünüm;
- üst gövde için direnç bantları şeklinde ek;
- minimum boyutlar;
- kullanım kolaylığı;
- fiyat ve kalite yazışmaları.
Sadece eksi sık sık evleniyor.
2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM
İdeal dik kilo verme bisikleti, kalp atış hızı sensörlerini barındıran kavisli kollara sahiptir. Pedallar, kullanım kolaylığı için kilitleme kayışlarıyla donatılmıştır.
İşlevsel ürün, izin verilen yükün aşıldığını gösterir. Otonom çalışır ve bir kişinin 120 kg ağırlığına kadar dayanabilir. Yerleşik mesafe ve zaman programları ve fitness puanları vardır.
Kardiyo antrenörü kalp atış hızını doğru ölçer, ancak egzersiz sırasında ellerinizi sensörlerden çekmeniz önerilmez, çünkü sistemin mola nedeniyle hesaplaması uzun zaman alır.
Faydaları:
- zemin düzensiz kompansatörleri;
- düzgün çalışan;
- gürültü eksikliği;
- gidon yükseklik ayarı;
- hareket etmek için tekerlekler.
Dezavantaj alıcılar sert koltuğu çağırıyor.
3. DFC T2002
Mekanik koşu bantları, üreticinin yaklaşımı nedeniyle genellikle olumlu eleştiriler alır. DFC minimalist tasarımlara sahip ürünler üretir ve bu makine bir istisna değildir. Gri-siyah renkte yapılmıştır, gereksiz detay yoktur ve kontrol panelinde sadece üç düğme vardır.
Ev kardiyo ekipmanı katlanabilir bir tasarıma sahiptir. Ancak çok kararlı. Mermi yaklaşık 30 kg ağırlığındadır ve kullanıcının 110 kg'dan fazla olmayan vücut ağırlığına dayanabilir.
Avantajlar:
- küçük boyutlu;
- birkaç yük seviyesi;
- doğru kalp atış hızı okumaları;
- nakliye için silindirler;
- bir yıl garanti.
Dezavantaj eğim açısını değiştirememede yatıyor.
4. DFC Mücadelesi E8018
Uzun kollu bir orbitrek, kırmızı ve siyah renklerin tasarımının birleşiminden dolayı ilginç görünüyor. Tasarım kompakt ve sağlamdır.
Eliptik koşu bandı 30 cm adım uzunluğu sağlar Blok yükleme sistemine sahiptir. Volan tam olarak 7 kg ağırlığındadır. Mermi özerk olarak çalışır. Yaklaşık 20 bin ruble için bir kardiyo ekipmanı satın almak mümkün olacak.
Artıları:
- Taşıma kapasitesi;
- bilgilendirici ekran;
- step elemanları;
- dayanıklılık;
- yüksek kaliteli montaj.
Eksi sadece bir tane var - yerleşik eğitim programlarının olmaması.
5. Carbon Fitness E704
Dört kulplu (bir çift hareketli ve bir çift kalp atış hızı sensörlü) eliptik kardiyo makinesi az yer kaplar. Kompakt bir daireye yerleştirmek ve sorunsuz bir şekilde pratik yapmak oldukça mümkündür.
Model, 5 kg'lık bir volan ile donatılmıştır. Buradaki adım uzunluğu 31 cm'ye ulaşır.Ayrıca, üretici 23 yerleşik çalışma programı sağlamıştır. Malların fiyatı 21 bin ruble. ortalama.
Faydaları:
- güvenilirlik;
- obez insanları kullanma imkanı;
- güçlü parçalar;
- gıcırtı eksikliği;
- optimum volan ağırlığı.
Dezavantaj yetersiz adım uzunluğu dikkate alınır.
6. DFC R71061
Kürek makinesi, çeşitli kas gruplarını çalıştırmanın yanı sıra kilo vermek için erkekler ve kadınlar için uygundur. Üst gövdeye etkili bir şekilde etki eden kulpları sayesinde "+" şekle sahiptir.
Su kürek makinesinin 12 yük seviyesi vardır. 100 kg insan vücut ağırlığına dayanabilir ve kendisi 25 kg ağırlığındadır. Tasarım katlanabilir, bu nedenle depolama ile ilgili herhangi bir sorun yoktur.
Avantajlar:
- yüksek kaliteli hidrolik elemanlar;
- kompaktlık;
- dayanıklı parçalar;
- çalıştırma konusunda kullanıcı için uyarılar;
- uzun süreli çalışma.
Dezavantaj profesyoneller için yetersiz iş yükü olarak adlandırılabilir.
7. DFC E8602T
Elipsin yenilikçi tasarımının 4 tutacağı vardır, bu nedenle genellikle olumlu eleştiriler alır. Zemin düzensiz kompansatörleri nedeniyle yapı stabildir. Ayrıca lastik pedler sayesinde kaymaz.
Kardiyo eğitmeni bağımsız olarak çalışır. 30 cm adım uzunluğu ve 5 kg volan vardır. Tasarım, 130 kg'dan daha ağır olmayan bir kişiyi destekleyebilir.
Artıları:
- doğru kalp atış hızı ölçümleri;
- fitness değerlendirmesi;
- ön volan;
- mükemmel ekipman;
- el kaslarını çalıştırmak için kolları.
Sadece eksi - talimatlar olmadan kablolarla uğraşmak zordur.
8. DFC SC-5901
Kardiyo antrenörü step aleti bir elipsoide benziyor. Antrenmanınız sırasında dayanabileceğiniz iki kavisli tutamak vardır. Uçlarında, dokunduktan hemen sonra nabzı ölçen kalp sensörleri vardır.
Zayıflama seçeneği, 130 kg kullanıcı ağırlığına dayanır. Ekran, tüketilen kaloriler ve ritim hakkında bilgi gösterir.
Platform en yüksek noktaya ulaşmazsa adım sayacı adımı saymaz.
Faydaları:
- güç;
- iyi tasarım;
- profesyoneller için bile yeterli iş yükü;
- kompaktlık;
- birçok eğitim modu.
Dezavantaj Parçaların düzenli yağlanması ihtiyacı dikkate alınır.
9. Oxygen Pro Trac II
Bu modelin yorumları, sadeliği, verimliliği ve görünümü nedeniyle sıklıkla alınır. Herhangi bir odanın iç kısmına sığdığı için istisnasız tüm kullanıcılar tarafından beğenilir. Ayrıca yapı fazla yer kaplamaz.
Dik egzersiz bisikleti, 150 kg'a kadar olan kişiler için uygundur. Yerleşik bir program var - fitness değerlendirmesi. Bu durumda yükleme sistemi manyetiktir. Ortalama 30 bin ruble için kardiyovasküler ekipman satın almak mümkündür.
Avantajlar:
- taşıma silindirleri;
- iş sırasında sessizlik;
- özerk çalışma;
- sap kapağının dokunmatik malzemesine hoş;
- ilginç programlar.
Tek bir dezavantaj kitte şişe olmaması dikkat çekiyor (bardaklık varken).
10. DFC İnce T-SL
İyi bir elektrikli koşu bandı kardiyo makinesi katlanabilir. Hareketli bıçağa ek olarak, kontrol panelinin bulunduğu tek parçalı bir tutamak vardır.
Koşu bandı kardiyo ekipmanı, 90 kg insan ağırlığına kadar dayanabilir. Maksimum koşu hızı saatte 8 km'ye ulaşır.
Artıları:
- bilgilendirici ekran;
- katlanır tasarım;
- iyi motor;
- bir yıl garanti;
- kablosuz kalp atış hızı sensörü bağlama yeteneği.
Eksi eğim açısı ayarlayıcı yoktur.
Hangi kardiyo ekipmanı satın alınmalı
En iyi kardiyovasküler ekipmana genel bir bakış, çeşitli işlevlere sahip ekipmanı içerir. Her ekipman türünün hem geniş bir yetenek setine hem de minimuma sahip modelleri vardır. Seçiminizi bu verilere dayanarak oluşturmanız tavsiye edilir. Bu nedenle, stepper'lar arasında DFC SC-5901 en işlevsel, DFC T2002 koşu bantlarının lideri, DFC Challenge E8018 en iyi elipsoid çıktı ve Oxygen Pro Trac II bisikletler arasında ilk sırada yer alıyor.
